折り紙でつくるおいしい食べものとごぼう茶&紅玉

画像

折り紙でつくるおいしい食べもの
2013-9-30発行

恥ずかしくも頭の中は
食べ物のことばかり(笑)
色紙(いろがみ)が沢山あるので
食べる代わりに折ってみようかと…
(^^;;

可愛らしく、いろんな食材ほか
食べ物が折り紙で作って紹介してあります(^○^)/

hrk:
季節ごとに旬の食材を作って楽しめそうじゃね♪
アサリなんてすごい可愛い♡

junjun:
アサリ、よく分かったね。(*^o^*)

snb:
アサリは、凄いね(^o^)

junjun:
シューマイとかもあるんだよ(笑)

・・・・・・・・・・・・・・・
画像

炭水化物 特に白い粉(菓子パン)や白砂糖そして白米は太るもと。
中年世代は代謝が若いころに比べて落ちていますから
気を付けないと近い将来 我が体型にがっかりする事になりかねません。

玄米や黒パンをしっかり噛んで食べる。
お菓子やお酒を控える。
野菜を主食にするなど。

夜は10時までに寝てしまい 夜食を摂るのを防ぐ。
お腹が空いたらごぼう茶を飲む。

ガムをかむのもいいと思います。
どうしてもお腹が空いたら 果物を皮ごとかじる♪
画像

(これは福山駅に近い長寿園ってお店で見つけた無農薬の紅玉リンゴ
珍しいです。もうスーパーでは ほぼ 見かける事が無くなりました。)
健康でいたいと本気で思うならば やはり食事制限(ダイエット)が必要不可欠だと思います。
(自分に言い聞かせています。)

10/30