テーマ:スポーツ・健康・美容

マツダスタジアムでのカープの試合観戦

ウェアは全て借り物 (笑) にわかカープ女子の完成です! ヤクルト戦 素晴らしい試合でした。 この日9/27(月)は  カープはヤクルトに12-9で勝利です♪ いい~試合でした。 o(^_^)o スライリー 可愛くないけど(笑) お茶目で楽しい! 実物に会うと ファンになってしまいます♪ …
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東京ドーム そして 横浜オムライス

都市対抗野球大会の応援に行ってきました。 最終回に押し出し1点で負けてしまい 残念でしたが 東京ドームに行けて ラッキーでした。 こちら ドーナツ 後ろのおじさんから(笑)いただきました。 ありがとうございました! この後 急いで新幹線に乗り込みました。 東京駅にはいろんなお弁当を売っていて …
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7/15広島ビッグアーチ サンフレッチェ広島対横浜マリノス戦

5月6日に開催予定だったサンフレッチェ広島対横浜マリノス戦が中止になり  そのチケットで行ってまいりました。 広島ビッグアーチ。 ローズライナーで中筋バスターミナル下車 アストラムラインに乗って広域公園前下車 全力で戦います ワールドカップ日本代表の青山選手と記念撮影(笑) サンチェくん…
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福山市のレトロな喫茶店 コテージ & 精密検査

この日は精密検査で病院へ。 エコーの検査まで2時間あったので 歩いていける距離にあるコテージに…。 久しぶりに来ました♪ このお店の ずっと変わらない雰囲気にホッとする…。 ここの珈琲美味しいんだよね。 あっという間に二時間が過ぎ いざ 病院へUターン♪ 詳しく時間をかけて頸動脈を見て頂き…… 結…
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腰の上にのっかっていた脂肪が取れました♪

体重はほとんど変わっていませんが エクササイズの成果がウエストに少しだけ表れました。 女性のみなさん 頑張ればウエストのくびれはきっとできるはずです。 私も 毎日意識してストレッチと腰回しをしていたら 腰の上にのっかっていた脂肪が取れました。 (キュッとくびれるにはまだまだ時間がかかりそうですが・・・) やり方を…
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1000円でジェルネイル 福山市神辺町

今日は新たな出会いがありました。 神辺の水蓮さん♪ 夏は素足で過ごすことが多いので足元が華やぐとテンション上がります♪ 7月末までキャンペーンをされていて 1000円でジェルネイルしてくださいますよ♪ 要予約♪ 気になる方は問い合わせしてね♪ 素敵な明るく気さくな女性オーナーさんです♪ FBなら 「水蓮」…
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洗面所を洗濯機置き場にリフォーム&ヘルスケアエリア

我が家の洗濯機は なんと! お風呂場の中に(笑) …てなわけで… 洗面所を洗濯機置き場にリフォームしました。 ヾ(@⌒ー⌒@)ノ 食事と洗濯ができ 眠るスペースがあり あとは こまめに掃除をする。 そうすれば 古さは気にならず なんとか住めるものですものね。 家の中がひとつすっきりしたところで 私の身…
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私の携帯の待ち受けはこれ♪

憧れます。 こんなスタイル。 どうやったらこんな女性らしいボディメイクができるのだろう? 樫木さん51歳。 *・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・* ジムトレ終了。 おやすみなさい♪ 画像はこちらからお借りしました。 http://ameblo.jp/cu…
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炭水化物の好きな私は下腹部がぷよぷよです(笑)

炭水化物の好きな私は 下腹部がぷよぷよです(笑) 今晩のおかずは我が家で収穫した玉ねぎとバジル(トマトは缶詰)使用のオムレツ♪ 副菜は自家製ツルムラサキのおひたしと自家製キュウリを、切っただけのサラダ。 ドレッシングで頂きます。 お腹が空いた時、おやつに大福餅やラーメンを食べるのではなく、畑にキュウリをもぎに行って…
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まごわやさしい

常備菜4種。 かぼちゃ煮 茹でブロッコリー ジャガイモ、赤ピーマン、ツナ、生玉ねぎのサラダ 緑豆春雨、キュウリ、赤ピーマン、しいたけ、胡麻の酢の物 これに、昨日作った モズクの酢の物、もしくはワカメの味噌汁を加えれば 「まごはやさしい」を達成です... ♪ 毎日は難しいけど、たまにこんな風にできる日があると嬉しい …
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体幹トレーニング本

欲しかった長友君の体幹トレーニング本 読破しました。 彼の考え方が好きです♪( ´▽`) …そういえば樫木裕実さんのカーヴィー本があったのを思い出し、引っ張り出してきました。 彼女51歳♪ ナイスプロポーションでしょ♪ ねばってねばって〜 カーヴィーボディを手に入れる事ができたら、 ご…
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ドイツ対ポルトガル サッカーワールドカップ

4-0 でドイツ快勝です。 クリスチアードロナルド 負けても男前です(笑) 彼がまだ今ほど有名ではない頃から我が家の大学生男子の部屋にロナルドのポスターが貼ってあり、若者が憧れる選手なのだなあと思っていました。 まるで俳優のような顔立ちと鍛え上げられた身体はまさに芸術♪ 見ているだけでドキドキさせられる選手は、…
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6/15は父の日 & 日本対コートジボアール戦 終了

6/15日曜日は 父の日でしたね♪ サッカー好きな我が家のお父さんは これをもらって喜んでいました(笑)。 ブラジルまでは行けそうにありませんが 広島のビッグアーチあたりに着て行く(笑)かな? その時は私も付いていこ。 ヾ(@⌒ー⌒@)ノ 本日 ワールドカップ 日本初戦  日本対コートジボアー…
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夜のジム通い

トレーニング終了♪ メガダンスプログラムで チャールストンステップができるようになりました。 ポイントラリーでドリンクも頂きました。 毎日少しずつ有酸素運動とストレッチと筋トレをすることで心身ともに引き締まってきました。 ♪( ´▽`) bn: チャールストンステップ…。 なんか楽しそうなステップだね。 …
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身体に優しい手作り虫除けスプレー

精油を使った身体に優しい虫除けスプレーを頂きに「手温」さんへ…。 手温のオーナーは手作りの天才! 彼女のセンスにはいつも驚かされっぱなしです。 今日は手作りのローズサイダーに 焼きたてのイチゴのシフォンケーキをご馳走になりました。 ジャムじゃなく、生のイチゴを使ったシフォンはあっさりしていて美味♪ 彼…
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老化を予防する知恵

ジムでエアロの中級コースに参加するたびに インストラクターの動きについていけず 動きを覚えられない自分に萎えます(笑) ・・・がそこであきらめずに 頑張って覚えて動いているうちに だんだんついていけるようになります。 結構 頭と身体をフルに使うので 「認知症予防」には有効かもしれません♪ (笑) 1日30分…
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ウエストのくびれが欲しい♪人のために・・・コアリズム・・・

ウエストのくびれが欲しい♪(笑)私が  ネットで見つけて始めたのがこれ コアリズム♪ ウエストをくびらせようと思ったら 腹筋だけでは不十分・・っていうか 腹筋ではくびれない! 腰回し 側筋ストレッチ 気になる部分を動かす事がどうやら大事なようです。 コアリズム... この運動・・・半分やっただけでヘロヘ…
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GWジムの特別プログラムに参加後フェリーチェで「クレミアソフトクリーム」を食べました♪

 連休中日にジムの特別プログラムに親子で参加しました。 ♪( ´▽`) なかなかお休みが合わないので 叶わなかったのですが、 今日初めて母娘でジムへ♪ 一緒にGW特別プログラムに参加しました。 その後、同建物内にあるフェリーチェへ…。 そこにて こんなサプライズが… *・゜゚・*:.。…
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あまり激し過ぎない動きで汗をかくスポーツは、血管年齢を若返らせてくれます♪

我が家の庭の牡丹の花が咲きました。 祝日、昭和の日♪ ジムの火曜の午前中のエアロプログラムに初めて参加しました。 終了後、インストラクターに... 「貴女の笑顔に癒されました!」 と声を掛けられました。 …が…間違いだらけの動きなので 笑うしかないのが本当の所でした(笑) あまり激し過ぎない動…
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体幹が強くなりました & 三井リパーク

腹筋.背筋.側筋.スクワット 今日は全メニュー遂行。 継続は力♪ 最初は付いていくのがやっとだったエアロレッスンを簡単に感じるようになりました♪ また、体幹が強くなりました。 バルーンに足を浮かせてしばらく座れるようにもなりました。... 変化が見えると嬉しいものです♪ ♪( ´▽`) 2014-4-2…
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千葉の銘菓「ピーナッツ最中」とリトルなでしこ世界一

こちら千葉銘菓のピーナッツ最中♪ 可愛いケースに入っていて楽しいですね。 最中の中にピーナッツが練りこんだ餡が入っているのに感動しました♪ こんな可愛くて美味しい贈り物を頂けるなんて幸せです。 さて!可愛いといえば・・・ サッカーの リトルなでしこ(17歳以下の大会)♪ 昨日世界一の座を勝ち取りました…
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少し身体を動かすと不思議な事にお腹が空かない

やっと暖かくなり 庭の草けずりもはかどりました。 そのあとは軽く汗を流しにエクササイズ♪(o^^o)へ♪ 少し身体を動かすと不思議な事にお腹が空かない。 週末は半日断食しちゃおう♪ 2014-3-22 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 6.5km/時のペースで8km歩くと 私の場合約10000歩で…
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木枕

ストレートネックの矯正が期待できそうです。 竹の首枕。 頭でなくて「首」を置いて眠ります。 これがね・・なんともやみつきになる気持ちよさ♪ 「木枕」で検索するといくつか出てきます。 頸椎・背骨のゆがみやねじれは万病の元。 気を付けたいですね。 *・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .…
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自家製青汁 失敗の巻

食べることはやめませんが(笑) 森美智代さんの本を参考に 畑のキャベツ、レタス、チシャ、大根葉、スーパーで買った小松菜そして自家製ゆずと天然塩を加えて 青汁を作ってみました。 ところが! あまりにも長い間ミキサーをしまい込み、使っていなかったので... パッキンが朽ちていて一緒にまざってしまいました。あらら……
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毎日飲む野菜

野菜ジュースを頼んでみました。 手作りがいいとは知っていてもなかなか難しく… 生野菜を食べるのが精一杯σ(^_^;) こんな お試しコースは嬉しいですね。 市販品とは味が全く違いフレッシュです♪(o^^o)♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ngdr: 私も毎朝1本飲ん…
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カフェインレス珈琲

ブルックスのカフェインレスを飲みきったので次 辻本珈琲さんのデカフェをオーダーしてみました。 飲み比べると味が全く違います。 どちらかと言うと、今回取り寄せたデカフェはコクのある苦目のテイスト。 酸味のあるものを好む私の好みは ブルックスのカフェインレスかなあ…。 でも違いを感じるのって楽しいし 新しい…
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ジム・JOYFIT

一週間980円のお試しコース♪ 何か始めたいなって方 いかがですか? (2014-2/1~2/28) 夜のジム通い しばらくお休みしていたのですが 仕事にキリがついたので 久々に行ってみました。 初めてヒップホップに挑戦♪ なんとか付いて行けたよ♪ 3月参加予定の20キロウオーキングに向けて 調整中(o^^…
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少し細めのストレッチポール

ストレッチポールの上にしばらく寝るとなんとも背中が気持ちいい。 背筋の弱い私は猫背ぎみ。 これに寝っ転がって姿勢矯正です。 あと私はポールに寝たまま腹筋をします。腹筋が付いてからは腰痛膝痛がかなり軽減しました。 このあとはスクワット数回とバルーンでバランスエクササイズ。 腹筋が付いてからはバルーンに座り両足首を宙に浮か…
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瀬戸内の牡蠣 & ジムJOY FIT

瀬戸内の海の恵み 殻付き牡蠣をフライパンで蒸し焼きに♪(*^^*) 柚子を絞って頂きます。 シンプルイズベストですね。 身体のメンテナンスも大事です。 ここは個別トレーニングプログラムの作成が無料らしい。 今なら入会金、事務手数料、ひと月分の使用料も無料だとは! 魅力的ですね。 (*^^*)♪ 201…
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