インソール

私がこれから通う ジムには
水の中で 顔は上げたまま 音楽に合わせてダンスするコースがあります。
こんなエクササイズがあるのは嬉しいですね。
まずはそこで 膝を慣らしていく予定。
でも やっぱり気になるのは スタジオエクササイズ(エアロ・パワーヨガ)かな・・。
だから 事前に用意しました。

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膝への衝撃を緩和する「インソール」。

「インソール」を敷いた フィットネスシューズで
エアロビクスのクラスに加わる事ができる日を夢見て 
近々 トレーニングを開始します。
「インソール」の種類はとても沢山あり 驚きました。

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私は 膝への衝撃が少ないアスリート用のものを購入しましたが
膝を痛めるまでは こんなものがあるなど 知る由もありませんでした。
長くスポーツを楽しみたい方はもちろん
普段の生活の中でも よく歩く方はこういったもので守ってあげると
膝を健康に保てるのではないかと思います。

 このインソールを使ってみての感想は 「かなりいい!」
サイズは 底が厚い分 シューズサイズを0.5cm大きくするのがおすすめかな。
ぴったりサイズに このインソールを敷くと 少々 きつくなります。